很快就到三八妇女节了，职场女性的压力和健康一直都受到人们的关注。由于受传统的观念和价值的影响，使得现代的职业女性不但要在工作中承受和男人一样的压力，而且还要扮演好家庭主妇的角色。生活和工作的双重压力让不少职场女性力不从心，那么，职场女性应该如何调整心态和平衡工作与家庭之间的关系呢？

　　承受工作家庭两重压力

　　“我每天工作都很忙，回到家已经筋疲力尽了，还要照顾小孩和老公的生活，我都透不过气了。”在一家企业担任部门主管的李女士告诉记者。记者采访了解到，职场女性在维持原有的工作水平甚至为晋升拼命的同时，还要兼顾家庭，操心子女的教育问题，这些让不少职场女性身心疲惫，以至于无法把工作和家庭调和到一个平衡的状态。

　　有关专家表示，家庭和工作的冲突，成为很多职业女性主要压力的来源，长期的压力直接影响职业女性的身心健康。如果不及时调整心态，则容易出现抑郁、焦虑强迫症、社交恐惧症、进食障碍、疲劳综合征等心理疾病。

　　容易混淆职业和家庭角色

　　现代很多女性都会选择拥有自己的工作和事业，有关专家表示，职场女性要注意角色转换问题，因为相对男性来说，女性更容易把职业和家庭角色混在一起，例如职位较高的女性可能把呼喝下属的习惯带到家庭，长辈以及老公孩子肯定不喜欢；女教师则有可能因为习惯评价学生好坏对错，对家庭成员也会像对待学生一样，会使到他们宛如被监管而感到不自在。另一方面，家庭生活所需要的精打细算甚至斤斤计较，以及把唠家常、谈八卦等习惯放在职场上的话，也可能使之成为影响工作和同事关系的障碍。所以，如果角色转换做得不好的话，往往会给女性在职场和家庭都带来阻碍和不和谐，一些女性常常自叹压力大和不顺利，很可能正是这些小事小问题引起。

　　专家建议，职场女性如果遇到类似问题时要加以重视，否则就就可能出现抑郁、焦虑、强迫甚至躁狂的精神倾向，严重者则发展成为一些心理疾病。

　　出现焦虑心理要及时自我调整

　　当工作与家庭发生冲突和矛盾后，很多职场女性都会产生焦虑心理。专家建议，职场女性如果出现焦虑心理时要及时自我调整，跟亲人、朋友多交流，找出解决问题的方法。专家指出，有些职场女性出现焦虑心理是由于对自己没有自信，他们对自己完成和应付事情的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，有焦虑症倾向的职场女性应该首先自信，减少自卑感，应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。