“今天，你加班了吗？”本周，一句玩笑式的话语排上了新浪微博的热门话题榜。随着一份近日发布的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》的公开，这一玩笑不再是调侃，而是成为了每个上班族都必须面临的现实难题。

　　这份由智联招聘联合北京大学社会调查研究中心历时一个月完成的报告中，对当前白领的生存状态“直言不讳”：七成人回家后还得加班、六成人因频繁加班身体每况愈下、大部分人每天睡眠不足8小时、每周运动不到1小时……

　　“所有这些都是社会发展的‘产物’。”省医学科学院院长张幸从事职业卫生研究已有多年。早在2005年，张幸的研究团队就曾对一部分狱警做过心理量表调查，“我们发现，狱警的心理压力、失眠等问题和他们的工作强度、工作时间有很大关系。”此后，省医科院还对教师、交警等职业人群做过小规模的调查，结果大致相似。

　　生活的节奏每天变快，工作的压力与日俱增，上班族特有的身、心问题也逐渐显现：每天对着电脑10多个小时，最先受伤害的是眼睛；长时间敲打键盘，使得手腕、肩部的肌肉过分紧张；久坐对颈椎、腰椎的损伤大；过大的工作压力，会影响神经系统和泌尿系统，更有严重者，患上焦虑症、抑郁症。

　　“职业危害，是引起关注的时候了。”张幸告诉记者，“职业危害”与“职业病”是两个不同的概念。目前，我国法律规定的职业病主要由工作环境中的粉尘、放射性物质和化学物质引起，而上述的职业危害尚未纳入职业病的范畴。往往最容易被忽视。

　　“这些危害可以避免，但需要每个人自身的努力。”张幸提醒，良好的工作方式至关重要，每工作1到2个小时，就应该起身稍作活动，放松肌肉和大脑。大部分人因为工作忙碌放弃了运动，其实运动可以协调劳累了一天的肌肉和骨骼，游泳和散步都是不错的选择。饮食上，要多补充富含维生素A的食品，保护眼睛；如果腰椎和颈椎有很严重的问题，则需要到医院治疗。

　　随着网络上对于职业危害的呼声日渐高涨，张幸相信，问题既然已经受到重视，必然会催生解决之道。曾留学日本的他举例说，早在上世纪80年代，日本的职业危害曾高居全世界“榜首”。随着关注的呼声渐渐加强，全社会对此的投入越来越多，直至现在，日本的职业环境健康教育已经非常完善。