5月12日，是全国防灾减灾日。作为一个每天都在办公楼内的上班族，不免再次思考如何在地震来临之际，保障自己的安全呢？一天到晚坐在办公室的你，快来看看吧。

　　千万别乱跑

　　尽量留在室内抓住固定物体保持平衡。

　　一般写字楼、办公室内充满了玻璃，不那么结实的隔墙、广告牌、标语，还有可移动的大型办公电器，如多功能复印机。这些都会成为地震晃动中的“杀手”。此外，办公室隔墙也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　将坚固的桌子等办公具作为遮蔽物，直至震动停止。

　　如果身边没有遮蔽物，用手臂护住脸和头部，并蹲坐在建筑承重墙或者有钢筋混凝土支撑柱的角落。

　　可藏身于坚固的桌子下，或是无需担心物体“掉落”“倒下”或“移动”的空间内，在晃动停止前静观其变。

　　记住，必须是“重心较低、且结实牢固的桌子”。建议平时就在办公室内观察好，那个桌子，角落适合躲避。如果公司能进行集体演练更好，以免大家届时都争抢好几个地方。

　　用靠垫等缓冲物，用它护住头部。

　　如果此时你头顶有吊灯，或者在窗边，立刻离开它们，前往较为安全的地方。

　　晃动停止了，该怎么办？

　　打开门窗，确保出口。

　　晃动停下来后，要保证用于避难的出口畅通无阻。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

　　不要开、关电源，避免发生火灾。

　　地震后开关电源引起的火花可能引起触电或造成火灾。这种火灾因为靠近电线而变得尤为危险。

　　不要靠近门、隔离墙、玻璃墙、自动贩卖机等大型物体。

　　逃生时切忌远离这些，道理与第一步躲避时一样。

　　特别提醒的是很多写字楼有自动贩卖机，这个看起来像“靠山”的大家伙，并不安全！反而会因为自身重量大与不稳定，会砸伤避难逃生者。

　　不要乘坐电梯！

　　老生常谈了，以避免因为电梯鼓掌而被困在电梯内，万一因地震而变形，电梯门很难打开，届时密闭缺氧的空间，被救几率很小。务必先看好安全楼梯在哪里；尤其是曾经地震过的地区，一定要自己先走一遍。

　　要听从办公楼物业、公司应急小组、警察的指挥。

　　很多的办公场所等人口密集地方的伤害，是发生在混乱拥挤的时候。这种时刻，一定要坚信“你好我好，大家好！”。否则，乱挤乱窜，害人害己。

　　逃出办公楼后

　　避难逃生时要轻装徒步

    仍然要注意保护头部，防止余震带来的二次伤害。

　　绝对不能利用汽车避难

    万一有高空坠物，汽车就像前文中的电梯一样，成了一个难以打开的铁罐头。即便侥幸只是轻伤，营救人员也难以把你捞出来。

　　找到避难所，进驻前的安全确认电气关闭

    拉下电源闸，关掉燃气总开关后再行避难。（原标题：地震来了，在办公室如何自救？）